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秋季养生 首重润肺

作者:jincao 来源:未知 日期:2011-10-28 16:11:18 人气: 标签:
导读:秋季气温开始下降,降水量也较夏季较为稀少,因为气候干燥,却又暗含秋凉,极易损伤肺阴,因此F466时尚健康提示您秋季养生保健首要的就是要防燥润肺。多喝蜂蜜水…

   

  秋季气温开始下降,降水量也较夏季较为稀少,因为气候干燥,却又暗含秋凉,极易损伤肺阴,因此F466时尚健康提示您秋季养生保健首要的就是要防燥润肺。

 

  多喝蜂蜜

 

  蜂蜜始载于《神农本草经》又称:岩蜜”“石蜜”“石饴”“蜂糖”.《本草纲目》:入药之功有五,清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而平和,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中,故能调和百药,而与甘草同功”.

 

  蜂蜜所含的营养成分丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,含量达70%.果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用,是理想的滋补佳品。此外,蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有辅助疗效。

 

  F466时尚健康提示:蜂蜜水虽可有效润肺,但食用时应用45度左右温水或凉水冲服,热水冲服或造成蜂蜜中所含营养成分流失,食之无用。

 

  常食润肺食物

 

  蜜枣:性味甘、平。能够益气生津,润肺。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。

 

  白萝卜:《日华子本草》说它能消痰止咳,治肺痿吐血”.《四声本草》认为它亦主肺嗽吐血”.《随息居饮食谱》则记载它有治咳嗽失音,咽喉诸痛的功能。性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带民间有冬天萝卜赛人参之说法,就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。

 

  柚子:性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素CB1B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃23块即适可而止。

 

  金橘:性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

 

  莲藕:入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。

 

  F466时尚健康提示:饮食文化博大精深,可以润肺的食物也还有很多,但在食用同时也应注意适度切莫贪多,结果不但不能有效润肺,反而有害健康。

 

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