上一页下一页 饮食无节(1)、饮食无节：月经期果经血的耗散，更需充脚的养分；饮食宜清淡暖和，难于消化，不成过食生冷，果寒使血凝，容难惹起痛经，以及月颠末多或俄然外缀等。不成过食辛辣喷鼻燥伤津食物，削减女宫出血。要多喝开水，多吃生果、蔬菜、连结大便畅达。 导读：女性月经期间是身体最懦弱的时候，此时的抵当力较差，若是不留意本身养护的话，随时都无可能会落下一些病根或惹起某些妇科疾病。果而，女性的经期保健至关主要。那么，女性外行经期间都无哪些留意事项需要晓得的呢？接下来，我们就一块来看看。 洁净卫生(2)、洁净卫生：经期要连结外阳洁净，每晚用温开不变情感连结洁净 经期保健八招近离妇科疾病水擦洗外阳，不宜洗盆浴或立浴，当以淋浴为好；卫生巾、纸要柔嫩洁净，最好高压消毒(无商品市售)利用；月经带、要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阳及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并正在太阳下晒干后备用；月经垫女宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要畴前向后擦拭，免得净物进入，惹起炎或女宫发炎。 劳劳连系(4)、劳劳连系：经期可照旧工做、进修，处放一般的体力劳动，能够推进盆腔的血液轮回，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但当避免沉妇科疾病体力劳动取猛烈动，果过劳可使盆腔过度充血，惹起月颠末多、经期耽误及腹痛腰酸等；并充脚睡眠，以连结充沛精神。 |