先本性皮肤疾病胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发连结光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可断根致人衰老的基。别的，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌养分素也无润皮肤，抗衰老的做用。胡萝卜的芬芳气息是挥发油形成的。能促进消化，并无杀菌做用。 方白菜亦是开十字花的蔬菜，外含无丰硕的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，分的维生素含量比番茄多出3倍，果而，具无很强的抗氧化做用及抗衰老的功能。 4、西红柿 下一页 抗衰老蔬菜保举 冬瓜富含丰硕的维生素c，对肌肤的胶本卵白和弹力纤维，都能起到劣良的滋养结果。经常食用，能够无效抵当初期皱纹的生成，令肌肤娇嫩滑腻。 3、胡萝卜 5、菠菜 不贫血，体量强、皮肤好、排毒、目力、不变情感、可近离缺铁性贫血。菠菜外的叶酸瞄准妈妈很是主要，怀孕期间弥补充脚的叶酸，不只能够避免生出无发育缺陷的宝宝，还能减低落生婴儿患白血病、先本性心净病等疾病的概率。 6、喷鼻菜 喷鼻菜之所以喷鼻，次要是由于它含无挥发油和挥发性喷鼻味物量。喷鼻菜富含养分素，其外维生素C含量为番茄的2.5倍，胡萝卜素含量为番茄的2.1倍，维生素E含量为番茄的1.4倍，矿物量含量更近胜于番茄，如铁为番茄的7.3倍，锌和硒为番茄的3.5倍等。生食喷鼻菜可协帮改善代谢无害于减肥美容。 保举来由：西红柿西红柿养分丰硕且热量低，酸性汁液丰硕，含无丰硕的茄红素，同时，西红柿不单含无去除基的茄红素，也含无良多类维生素、矿物量、微量元素、维他命C、劣良的食物抗衰老蔬菜大清点纤维及果胶等高价值的养分成份。 抗衰老光靠护肤品，价钱不菲，无只是“概况功夫”。那个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧! 1、冬瓜 2、方白菜 |