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小心十大饮食减肥偏方伤身

作者:fanfan 来源:未知 日期:2018-9-26 8:12:53 人气: 标签:11大民间减肥偏方
导读:核心提示:随着生活水平的提高,肥胖者也越来越多。减肥已成为一种社会风气。只要你随便在网络上搜索一下就能出现成千上万的关于减肥的信息。各种减肥偏方也是千…

  核心提示:随着生活水平的提高,肥胖者也越来越多。减肥已成为一种社会风气。只要你随便在网络上搜索一下就能出现成千上万的关于减肥的信息。各种减肥偏方也是千奇百怪。那些减肥偏方都如流传的那样有效吗?今天我们请专家为我们解释一下。

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  随着生活水平的提高,肥胖者也越来越多。减肥已成为一种社会风气。只要你随便在网络上搜索一下就能出现成千上万的关于减肥的信息。各种减肥偏方也是千奇百怪。那些减肥偏方都如流传的那样有效吗?今天我们请专家为我们解释一下。

  香蕉、优酪乳及咖啡瘦身是目前网流传最多的偏方。医师昨提醒,单一食物减肥法无法持久,若不吃其他食物会营养不良,恐出现掉发、月经异常,甚至酮酸中毒等后遗症。提醒想减肥者,应减少摄取热量,但饮食要均衡,才能减得健康及持久。

  均衡饮食 开业减重医师邱正宏从网及坊间收集一千多则偏方,加上他个人临床经验汇整出国人十大瘦身偏方,并于昨天公布,分别为香蕉、优酪乳、咖啡、巧克力、寒天、红酒、喝醋、柠檬原汁、辣椒、纳豆等,但他指这些瘦身方法不但减肥效果不彰,还可能有后遗症。

  邱正宏说,以香蕉为例,一根约有一百二十卡热量、含糖量高,长期吃不但瘦不下来,还会营养不良,而肾功能欠佳者,吃多含高钾的香蕉还会影响病情。还有很多人会用优酪乳减肥,但优酪乳热量高,也可能愈减愈肥。

  严重恐致酮酸中毒 近来寒天减肥也相当热门。邱正宏指出,寒天本身热量低,在低热量情况下,身体会燃烧脂肪,相对的体内酮酸也会增加,可能导致酮酸中毒。

  另寒天没什么营养,女性每个月有生理期会失血,很多人本来就有缺铁问题,若只吃寒天没补充铁质,可能导致缺铁性贫血,即使减肥成功,也是面黄肌瘦、不会美丽。

  肥胖医学会常务理事萧敦仁也说,周公解梦梦见洗头只仰赖单一食物减肥,不吃其他食物,会造成营养不良,轻者可能造成掉发、月经异常、荷尔蒙失调等,严重还会造成酮酸中毒。

  别喝酒且要吃早餐 萧敦仁提醒,单一食物或激烈减肥虽可短时间减肥,但无法持久,很容易复胖,正确减肥方法应是减少热量的摄取,像是少吃煎、炒、炸类食物,且要均衡饮食;减肥最好是早餐要吃,不吃消夜、不喝含糖饮料、不喝酒,且多运动。

  开业医师翁若蜜昨并表示,自己先前有婴儿肥的困扰,曾试过香蕉、红酒减重,还使用瘦脸头套、小脸机瘦脸,但都没效,后来甚至用辣椒贴布瘦脸,但却造成脸部红肿发炎、溃烂,日前她进行雷射溶脂,才消除部分脂肪。

  十大错误瘦身偏方排行榜 注:以下为邱正宏从网及坊间收集一千多则偏方,加上他个人临床经验排名

  2 优酪乳 200到250c.c.热量与5颗半方糖相当,长期饮用没法减肥,易出现肌肉组织耗损、肌肉无力

  9 辣椒 过量辛辣食物会影响胃部机能,甚至导致胃出血,皮肤变粗糙 10 纳豆 没研究纳豆的减肥成效,吃多易痛风

  怎样减肥最健康?这是减肥首先要考虑的问题。一味地追求减肥速度忽视健康,是得不偿失的。不少人减肥依赖盲目节食、吃减肥药等,最终致使营养不良、内脏受损、智力下降,减肥不成,反而落下一身的病。因此,健康减肥才是瘦身的科学之道。那么,怎样健康减肥?看看专家怎么说。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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