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糖尿病能吃什么水果蔬菜 绿色健康的吃法

作者:fanfan 来源:未知 日期:2018-2-15 17:08:07 人气: 标签:糖尿病能吃奇异果吗
导读:糖尿病患者的饮食一定很合理,通常不正确的饮食往往会加重病情的恶化,带来负面的影响。糖尿病患者能吃哪些呢?有哪些水果和蔬菜是糖尿病患者可以食用的呢?下面就…

  糖尿病患者的饮食一定很合理,通常不正确的饮食往往会加重病情的恶化,带来负面的影响。糖尿病患者能吃哪些呢?有哪些水果和蔬菜是糖尿病患者可以食用的呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

  青苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃青苹果有增进记忆、提高智能的效果。青苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。青苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体 摄入钠盐过多时,吃些青苹果,有利于平衡体内电解质。每天喝200毫升的青苹果汁可降血压。青苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出:吃青苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃青苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃青苹果的人低10%。青苹果属于血糖生成指数低的水果,对于糖尿病人来说,选择青苹果,比选择同类的很甜的红苹果更合适。

  属于血糖生成指数低的水果。柚子味甘酸,性寒,传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分,以及钙、钾、磷、铁等微量元素。有降低胆固醇、减肥、美容等作用,还可以降低血液黏滞度,减少血栓形成。 预防糖尿病并发症发生。

  由于柚子含有丰富的钾元素,所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果,而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它有减肥、美肤的功能,柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量,并有助于钙和铁的吸收,能增强人体体质。

  鸭梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的功效。富含水分,在夏季非常解渴。生糖指数属于低的一类水果。适合糖尿病人。

  猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。抗氧化、增强抵抗力。

  除了以上4种水果是糖尿病人的首选之外,还可以选择桃子、西瓜、火龙果、葡萄等,但是菠萝、香蕉、芒果、荔枝这几种水果要少吃或者拼盘来吃,一种水果吃一片,如果有8种水果就可以吃到8片。既满足了嘴瘾有营养了身体。

  糖尿病人吃水果的时间:在两餐之间、饥饿时、体力活动后;上午9:30,下午3:30;晚饭后1小时,睡前1小时。

  

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